施設紹介

スクエアスタジオ

プログラム

ジェイ・スクエアでは大人気のプレコリオレッスン「レスミルズプログラム」から、ジェイ・スクエアオリジナルのレッスンまで幅広くご用意。
「すべての人々に楽しんでもらえる」そんなバラエティ豊かなスタジオを目指します。

Pick Up!プログラム

オリジナルプログラム

エアロビクス・ステップ系

入門エアロ

運動強度★

スタジオに入るのを迷っている方も、お試し感覚の楽な気持ちでエアロビクスにチャレンジできるクラスです。
みんな、おいで～♪

かんたんエアロ

運動強度★★

基礎体力を身につけたい方や、体力にあまり自信のない方を対象とした初心者～初級者クラスです。

トータルエアロ

運動強度★★★

基礎体力が付き、エアロビクスに慣れてきた方を対象としたクラスです。

シェイプアップエアロ

運動強度★★

シェイプアップに効果的な動きを取り入れ、しっかりと脂肪を燃やしていきます。

ファイトクラブ

運動強度★★

バーベルを使った筋トレのクラスです。二の腕や腹筋を、一緒に楽しく鍛えていきましょう。
※予約制　定員15名

ダンベルステップ

運動強度★★☆（台の高さで強度調節）

ダンベルとステップを組み合わせたパワフルなエクササイズ。引き締まった体をつくり、減量にも効果的です。※予約制　定員32名

ヨガ・ピラティス系

アロマヨガ

運動強度どなたでもご参加いただけます

100％天然植物精油の香りに包まれながらヨガによる深い呼吸法とともに、心と身体のバランスを穏やかに整えていき、基礎代謝を高め、しなやかなボディをつくっていきます。※予約制　定員45名

シェイプアップヨガ

運動強度★★

体の引き締め効果と精神安定効果で心も体も柔軟にして、新しい美しさを手に入れることができるクラスです。※予約制　定員45名

ピラティス

運動強度★

ゆっくりとした動作と深い呼吸で、体を美しくボディメイキングしていくクラスです。

ウィークエンドヨガ

運動強度どなたでもご参加いただけます

自律神経のバランスを整え、自然治癒力を高めます。痩せたいけどしんどいのは嫌…、もっと綺麗になりたい！そんな願いを叶えてくれます。ココロとカラダのリズムを整え、精神的な安定と強さを磨きましょう。※予約制　定員45名

その他

HIP HOP

運動強度★★

ファンキーなリズムとアクセントを効かせた動きをつないで、ダンスの振り付けを楽しむクラスです。

 

ZUMBA

運動強度★★

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。脂肪燃焼が期待できます。