郡上市総合スポーツセンターです。 10月も半ば・・・気温もすっかり下がり、朝晩は肌寒さが身に染みる日になってきました。秋と言えば、食欲の秋！おいしい食べ物がたくさんあります。さてそんな中、おすすめ食材を紹介します。ぜひ、取り入れてみては？ 秋の食材には、豊富な栄養価があり、健康的な食生活に価……

郡上市総合スポーツセンターです。 9月も後半に差し掛かり、秋の気候もちらほらと・・・ 郡上では朝晩はすっかり秋模様です。 さて今回は前回の続き、歩行スピードと認知症についてを詳しくご案内します。 歩行スピードと認知症の関連についての研究から要点を記載します。 ①歩行スピードと認知症リス……

こんにちは、スタッフの黒古です。 先月21日に行ったスポセンのイベント！福井恐竜博物館ツアー 天気にも恵まれ、子供達は、とても、楽しんでくれました！次はどこ行こうねー♪と盛り上がりました！……

郡上市総合スポーツセンターです。 9月に入りましたが、今年の残暑は想像以上に厳しいです。まだまだ、熱中症に気を付けなければいけない今日この頃です。 さて、今回は認知症と運動について考えていきたいと思います。人は久しく年齢を重ねます。正確に言えば「加齢」、または「老い」とも言います。これはあがなう……

郡上市総合スポーツセンターです。 ８月も半ばが過ぎましたが、まだまだ残暑が厳しい毎日です。寝苦しい日も続いていると思います。高温多湿な夏の夜には、良質な睡眠を確保するために快適な環境づくりが必要です。今回は、熱中症や不眠を防ぐためのヒントを紹介します。 1. 遮光カーテンで室内を涼しく: 遮……

こんにちは～スポーツセンターの石川です。楽しいことが一杯の夏休み、宿題は進んでるかな？ 写真は工業用ミシンです、ミシンを踏んで布を縫い製品にする仕事もしています。実は、皆さんが使っているヘルパーの黒ベルトは私が作りました。皆さんの安全を願いつつ。 プールも水辺も楽しいですが危険も有り……

運動不足スタッフの中邑です。今年の夏はことさら暑いですね。 お盆も早15日、今朝は久々に早起きをして、川原を散歩。身体がガチガチなのが、次第にほぐれていくのがわかります。 すべり症からの腰痛は、腹筋の衰えにより年々悪化し、一番負担の少ないまっすぐの姿勢が取れず、肩首足首と痛いところが増えるば……

郡上市総合スポーツセンターです。 毎日の暑さにうんざりしていませんか？もうすっかり夏バテ・・・なんて声も聞いたりします。 夏バテには夏野菜だなんて話も聞くので、今回は夏の代表的な野菜のお話しをしようと思います。 夏野菜は栄養豊富であり、その健康効果も……

郡上市総合スポーツセンターです。 やっと梅雨が明けました。暑い夏の始まりです。外気温は体温を超え、日差しは焼けるように熱い夏をどう乗り越えるのか？運動が習慣化されている方も最近始めたばかりの方も、ぜひ参考にしてみて下さい。 ……

郡上市総合スポーツセンターです。 ７月前半は梅雨の季節。気温はさほど上がらないけど、湿度が高くて蒸し暑いですね。まだ体が熱さに慣れていないこの時期は熱中症になりやすいです。未然に防ぐことが出来やすい熱中症。しっかりと知識を得て、対策したいですね。 さて、今……